Здравствуйте, дорогой читатель! Вот и похолодание, а где-то уже ветра, дожди и отсутствие солнышка. С погодными изменениями приходят и изменения в настроении: тоска, апатия и даже у кого-то депрессия. Как пережить серость и однообразие, дожидаясь весны?!
Начнем с эмоций. Комфортное эмоциональное состояние важно для борьбы с тоской и депрессией. Встречи с друзьями, общение с родственниками, захватывающее увлечение, новые знакомства и посещения интересных мест помогут пережить темный и холодный период с наименьшими потерями. Мне это помогает! Достаточно просто прогуляться по городу, по магазинам, на других посмотреть и себя показать! А уж поговорить — я такая болтушка!
Правда с подругами не часто удается поболтать, зато есть муж!!! Муж без лишнего раздражения, приходя с работы, спокойно сидит и ждет, пока я закончу рассказ о событиях прошедшего дня! Что-то отсеет, а что-то и запомнит!
А теперь о других способах борьбы с тоской и депрессией. Хотя, скорее с унынием и плохим настроением, ведь депрессия, это уже болезнь и лучше ее предотвратить.
Начните читать книгу любимого автора или жанра. Погружаясь в книжный мир, можно немого отвлечься от будней. Надо сказать, что если ты занят делом (хобби, чтение, уроки с детьми, приготовление вкусного ужина для любимых домочадцев...), то на скуку и уныние просто не хватает времени.
Расслабляющая и согревающая ванна с травами и эфирными маслами перед сном поможет «смыть» тяжелый день и снять стресс. Начните планировать летний отпуск, новый садовый сезон. Разведите на подоконнике небольшой огород. Эти занятия несомненно заразят Вас энтузиазмом.
Окружите себя любимыми яркими цветами в одежде — такая цветотерапия является для многих важным фактором хорошего настроения в серый зимний день.
Депрессии больше подвержены женщины, нежели мужчины. Хотя и они от этого не застрахованы: постоянная работа, статус главы дома, ответственность за семью — «собьют с ног» даже сильного духом мужчину. Не правы женщины, которые думают, что мужчины не устают или не переживают за семью, работу и т.д. Я не исключаю, что есть амебные диванодавы, но я говорю о нормальном адекватном мужчине. Интересуйтесь, милые женщины, иногда о планах и событиях на работе. Это мы с Вами покричим (иногда), поплачем и, вроде полегчало. А они все в себе, все в себе. Потом в 45-ть бац, сильный стресс и инфаркт.
У многих женщин метаболизм угасает вместе с последними лучами летнего солнца, и единственный способ остановить этот процесс – больше двигаться. Существуют вполне репрезентативные исследования, которые подтверждают, что даже самая короткая тренировка волшебным образом повышает настроение и придает силы. Физическая активность стимулирует химическую активность мозга — и депрессии как не бывало! Если вам аэробика или фитнес противопоказаны, займитесь йогой. Этот вид занятий как нельзя лучше помогает расслабиться, да и похудеть!
Могу предложить вам курс йоги по которому сама занимаюсь. Довольно доступно и понятно. Просто перейдите на наш канал Youtub и занимайтесь с удовольствием. Бесплатно! 
Для человека важно иметь место, куда хочется возвращаться. Закономерно, что этим местом должен стать в широком смысле дом, все равно, что это – малогабаритная квартира, комната в квартире у родителей или коттедж на берегу океана. Свой уголок, дом – это и крепость, и очаг спокойствия, и место отдыха. Для того, чтобы дома было комфортно, потратьте на него немного времени и денег. Ключевое место в доме – спальня, поэтому никогда и ни за что не экономьте ни на кровати, ни на освещении в этой комнате. Это не значит, что нужно остаться без штанов, но с супер спальней. Подойдите к этому скромно и со вкусом. Во многом именно спальня определяет качество сна, и это тем более важно для людей, склонных к депрессии.
Для кого-то будет комфортно в такой:
А кому-то такие брутальные по нраву:
Главное, чтобы было комфортно и цветовая гамма не давила на Вас.
Попытайтесь внести в интерьер своего дома немного яркости. Если не позволяют финансы перекрасить стены, весите красок с помощью аксессуаров и мелочей: пусть это будут плед или коврик, шторка, ширма – при желании подобные вещицы можно сделать своими руками или приобрести очень недорого.
Для шитья ярких наволочек на диванные подушки, например, много денежных вложений не потребуется. Зато, как преобразится ваш интерьер!
А такие милые зверята наверняка поднимут настроение:
В ванную тоже не мешает добавить красок. Это первое место, после спальни, в котором Вы начинаете свой день. Интерьер ванной комнаты должен заряжать энергией и положительными эмоциями.
Гостиная (зал) тоже может преобразиться:
Повесьте любимую картину.
Раскрасьте дверцы или выдвижные ящички шкафов. В интернете много мастер-классов по оживлению мебели.
Шторы в интерьере играют огромную роль. Совет: с приходом пасмурных дней поменяйте шторы на более яркие: салатовые, светло-зеленые, желтенькие... Такие расцветки наполнят комнату светом и позитивом. А вот с приходом красочного лета, окна лучше украсить более спокойными, иногда даже темными шторами (особенно в комнате, выходящей на солнечную сторону). Ведь от ярких и пестрящих аксессуаров тоже можно устать... но не в хмурое межсезонье, когда нашему взору не хватает красок: серые дома, скучные пейзажи. А ведь и эта пора проходящая, и впереди снежная зима с ее сказочными узорами на окнах, прогулами по хрустящему снегу... А Новый год? Для меня это точка отсчета! Самое главное пережить октябрь и ноябрь. В декабре подготовка к празднику, в январе выходные, февраль короткий, а в марте солнышко уже чаще нас балует своими лучиками...так, что не осень в нашей грусти виновата, а лишь в душе — отсутствие весны… О, как завернула!
Осталась битая плитка? Включаем воображение и творим:
Привезли ракушки из отпуска? Вперед:
Еще больше интересных идей, как применить ракушки и камушки в интерьере, смотрите в статье Идеи из ракушек и камушек. Морские аксессуары в интерьере, не пожалеете!
Умеете вязать? Самое время своими руками связать яркий шарф или варежки, подставки под горячие чашки или чехлы для них! Кстати, отличные подарки на Новый год друзьям!
Правда милые вещички?!
А вот идея для вазы из бутылки. Все просто и доступно, зато какие яркие вазочки...ммм
Позвольте себе маленькие покупки, которые улучшат вам настроение! Купите себе новую смешную и красочную кружку, носки с пальчиками, шапку-панду (в конце концов, ее всегда можно просто носить по дому!), говорящего хомяка или маленький кактус. В общем, сделайте с домом что-то, что позволит вам считать его своим и улыбаться, когда вы возвращаетесь.
Заведите домашнего питомца! В заботах о нем Вы меньше будете думать о холодах, затяжной зиме. Помните слова почтальона Печкина: - И какую-нибудь зверюшку заведу. Чтоб жить веселее. Ты домой приходишь, она тебе радуется...
Если это собачка, она заставит Вас гулять с ней.
Хочу немного отвлечься и показать пару фотографий нашей поездки в Самару. Погода выдалась чудесная. Мы прогулялись по Набережной, Струковскому парку.
Старшенький кормит воробьев:
Набережная реки Волга в Самаре:
Там еще и купались
. Я бы не смогла даже ножки помочить!
С драгоценным мужем:
Наша двойная гордость:
Дядя разрешил посидеть:
А вот дедушка какой-то читает газету в парке. Обратите внимание на голубя!
Вот такая спокойная и скромная прогулка получилась в погожий осенний денек!
Больше отдыхайте. Если с загрузкой на работе справится не получается, то отменяйте все, что можно отменить в делах по дому. Готовьте не три блюда, а одно, убирайте по 10-15 минут, но каждый день, вместо генеральной уборки в субботу. Вовлеките в уборку всех домочадцев. И обязательно найдите возможность подольше спать в зимний период.
Сервируйте стол! Скромно и со вкусом! Не ждите календарных праздников — устройте праздник себе сами! Достаньте любимые бокалы, сервиз... Кто сказа, что сервировка красивыми приборами только для праздников? Мы один раз живем! Жизнь должна быть радугой, а не зеброй!
Семейным парам можно посоветовать — делать друг другу приятные сюрпризы 
Устройте ужин при свечах:
... устройте вечер воспоминаний, пересматривая фотографии... посмотрите вместе любимый фильм, лучше комедию!
Депрессия — это заболевание с которым трудно справиться 
Не доводите себя до этого. Найдите возможность поговорить о проблеме с близкими. Быть может сразу и найдете корень Вашего подавленного настроения. Только не копайтесь в себе и не ищите недостатков — это ухудшит ситуацию. На крайний случай, напишите нам комментарий — все лучше, чем в себе держать. 
Мы отслеживаем все отзывы и отвечаем на них.
Продолжим. Наклейте фотообои, напоминающие лето, солнце ...хорошее настроение! Они не только внесут в интерьер чуточку тепла и позитива, но и визуально расширят пространство.
Ну или более позитивные...лишь бы Вам настроение поднимали
и верить, что мои статьи кому — то помогают! Конечно хватает негативных обстоятельств и в моей жизни : раскуроченная крыша в доме, а скоро холодрыга; частые заболевания детей — младший тяжело привыкает к садику, частенько болеет. Однако не время унывать и расстраиваться. 
До новых встреч! 
Берегите себя! 
Существует традиционное мнение, что «Депрессии больше подвержены женщины., нежели мужчины.»...
И это большое заблуждение, и я лично не могу согласиться с этим.
Да и автор тоже сама это признаёт следом за своими строками «...Потом в 45-ть бац, сильный стресс и инфаркт...».
Я специально сделал акцент на этом ключевом моменте для того, чтобы развеять миф о сниженной эмоции мужчин на психические стрессы и депрессии.
Автор указала на срыв здоровья мужчин в 45 лет... Но это средняя статистика, отставшая от жизни. Сейчас этот возраст сильно помолодел по срыву... Мне лично пришлось испытать полный срыв в 38 лет. Один раз и навсегда.
И потому нельзя судить о мужчинах так, как общепринято. Уже вся медицина признала что мужчина в Природе как индикатор её благоприятности. И если что-то не так, то первыми умирают мужчины. А женщина, как носитель сохранения рода человеческого, более вынослива. И более потому, что умеет больше расслабляться и имеет для этого больше простых арсеналов, подаренных ей Природою. Это и простая болтовня ни о чём, это и слёзы, это и общение с любым встречным, это и дети, и долг материнства и хранительства очага, это простые мелочи, радующие глаз, — всякие блестяшки, безделушки и т.п...
У мужчины иные критерии важности. И он может слушать болтовню жены как общий музыкальный фон. Но в его голове идёт колоссальная психоэмоциональная и аналитическая работа, которая потом выливается в такие же большие действия и дела.
И потому он также не менее нуждается в общении на темы, которыми забит его ум, и его тревоги. Он также нуждается в этой заботе внимания и в оптимальном поиске нужного и верного решения на стоящие перед ним задачи. И потому он не может расслабиться блестяшками и по сто раз пересказывать одно и тоже, как моя жена... Иногда это реально утомляет до психа, как сбитая пластинка... Но зато она разрядилась, повернулась, и уже забыла о чём говорила... А у меня колокольным звоном стоит в голове этот многотональный и многоповторяющийся монолог без права моего слова на семейный совет и т.п...
Откуда же будет здоровье, если часто его принижают самые близкие, наши жёны, считая, что мужчины менее подвержены депрессии...
Читайте статистику. Медицинскую и социальную. И не нужно продолжать утверждать данное мнение, неизвестно откуда принятое. Это совершенно не так, и большое заблуждение. Даже у Елены Малышевой, и в Щоу-дебатах уже признано, что нужно спасать мужчин, и даже принимаются программы мужского здоровья. А ранее только о женщинах, женщинах, будто бы мужчин, как биовида человека и не существовало...
Надеюсь, я никого не обидел, и найду поддержку моих слов у читателей.
Автору хочу выразить большую благодарность за очень актуальную и очень полезную тему. А в период смены времени года, тема очень важна чисто даже физиологически. Реально отсутствие Солнца, мрак, ветер, и зябкость несут и депрессию, и отнимают и силы, и радость жизни... тот самый гормон счастья... Которого явно всем не хватает.